Sophie van Weenen logo

SVW Personal Training

Voel je weerfit, sterken zelfverzekerd.

Voor vrouwen die nu écht kiezen voor zichzelf en voor duurzame verandering. Leer wat voor jouw lichaam werkt en voel je beter dan ooit.

Plan kennismaking
Sophie van Weenen, personal trainer
TRAINING●VOEDING●HERSTEL●LIFESTYLE●PRE- & POSTNATALE FITNESS●ONLINE COACHING●PERSONAL TRAINING●SMALL GROUP TRAINING●TRAINING●VOEDING●HERSTEL●LIFESTYLE●PRE- & POSTNATALE FITNESS●ONLINE COACHING●PERSONAL TRAINING●SMALL GROUP TRAINING●

Onze missie

Gezondheid is geen doel, maar een prioriteit.

Bij Sophie Van Weenen Personal Training staat jouw persoonlijke groei centraal.

Onze missie is helder: zoveel mogelijk vrouwen met plezier begeleiden naar een sterk, gezond en energiek lichaam. Een leven waarin je je lekker voelt, vol zelfvertrouwen, en met trots naar je lichaam kijkt.

Onze coaching gaat verder dan alleen het creëren van een mooi fysiek. Je leert hoe je écht goed voor je lichaam zorgt en hoe je balans vindt in voeding, beweging, ontspanning en plezier. Dit vormt de basis voor de beste versie van jezelf, een sterke vrouw die zich krachtig voelt en in haar mooiste shape ooit komt.

Met de juiste kennis, een sterke mindset en vertrouwen in jezelf én het proces, laten wij je ervaren dat het anders kan. Beter. Duurzamer. En volledig afgestemd op jou.

Jij de motivatie, wij het plan. Samen de uitvoering.

Jouw traject

Hoe start je jouw traject?

  1. 01

    Plan een gratis kennismakingsgesprek en vul de vragenlijst in

    Fysiek of online. Met de korte vragenlijst krijg ik direct inzicht in jouw doelen, achtergrond en wensen.

  2. 02

    We bespreken samen wat het beste bij je past

    Persoonlijk, eerlijk en afgestemd op jouw lichaam en levensstijl.

  3. 03

    Kies de begeleiding die bij jou aansluit

    Jij bepaalt het tempo en de vorm.

  4. 04

    Persoonlijk plan en meteen aan de slag

    Binnen een week ligt er een uitgebreid plan voor training, leefstijl en voeding. Daarna gaan we stap voor stap samen aan het werk.

Drie manieren om te starten.

Fundamentals of Female Strength

Voor vrouwen die binnen enkele sessies alles over hun lichaam willen leren om veilig en resultaatgericht aan krachttraining te doen.

Meer info
Meest gekozen

Her All-In Transformation

Voor vrouwen die volledige begeleiding willen om duurzaam resultaat te behalen.

Plan kennismaking

Her All-In Transformation Online

Voor vrouwen die ervaring hebben met krachttraining en nog niet hun gewenste doel hebben behaald.

Meer info

Resultaten

Geen progressie foto's als bewijs, maar duidelijke taal.

Het gaat niet alleen om een eindresultaat, maar de weg ernaartoe. Een traject is bij ons geslaagd als vrouwen hun lichaam kennen en begrijpen, zich sterk en energiek voelen, weten hoe ze balans houden en trots zijn op hun lichaam en het uiterlijk. Dit resulteert altijd in een mooi lichaam. Daarom zijn woorden van cliënten veel meer waard.

−10 cm

Buikomvang · sterker · strakker

Iris

Ik sportte altijd al veel, maar behaalde nooit de resultaten waar ik op hoopte. Sophie heeft mij geleerd dat progressie veel meer is dan alleen het getal op de weegschaal. Ze laat mij kijken naar het hele plaatje: voeding, beweging, rust en vertrouwen in het proces. Dankzij haar oprechte betrokkenheid en motivatie blijf ik mezelf uitdagen. Ze pusht mij om het beste uit mezelf te halen, leert mij de juiste technieken en nieuwe oefeningen. Hierdoor voel ik mij steeds zelfverzekerder in de sportschool, ook wanneer ik zelfstandig train. Met resultaat: -10 cm buikomvang! Ik ben sterker geworden, strakker en zit beter in mijn vel.

+ Kracht

Spiermassa · afgevallen

“Sophie is echt betrokken bij mijn proces. Mijn levensstijl is veranderd en ik ben in een paar maanden tijd, met de hulp van Sophie, afgevallen en heb ik spiermassa en kracht opgebouwd.”

Stephanie

60+

Beginnen met sporten

“Het afvallen als 60-jarige is moeilijk en om te beginnen met sporten nog moeilijker. Sophie pakte mij op en bracht mij op gang. Het sporten was en werd ontspanning en het goed leren eten en alles wat je nodig hebt om een gezond lichaam te krijgen werd door Sophie er bij mij ingebracht. Ze was enthousiast en nam haar tijd en dat was heel fijn. Zelfs nu kan ik nog met een vraag komen en daar helpt ze me mee. Ze is een echte top personal coach.”

Petra

−10 kg

In 3 maanden · postnataal hersteld

“Dankzij Sophie ben ik na mijn zwangerschap weer opgekrabbeld na bekkeninstabiliteit. Ik ben ruim 10 kilo afgevallen in 3 maanden en helemaal van mijn klachten af. Daarnaast heb ik ook heel veel geleerd over mijn lichaam, voeding en een nieuwe levensstijl.”

Aïcha

Kort aanbod

Drie vormen van begeleiding.

Vrouwen tijdens een small group training in side plank

Veelgestelde vragen

Voor we beginnen.

Ik heb nog nooit serieus gesport. Is dit iets voor mij?+

De meeste cliënten beginnen zonder sportervaring. We kijken met de intake en beweeganalyse wat het startniveau is en waar we aan gaan werken om duurzaam resultaat te realiseren. We doen het op jouw tempo en wat past bij jouw niveau.

Hoeveel kilo kan ik afvallen?+

Als afvallen het doel is dan kijk ik niet alleen naar de weegschaal. Een lichaamsgewicht kan namelijk na een langere periode voor je gevoel gaan 'tegenvallen' terwijl je lichaam juist in de spiegel positief blijft veranderen en je kleding beter gaat zitten.

Waarom is krachttraining nodig?+

Juist bij een fysieke verandering is het sterker maken van je lichaam onmisbaar. Je lichaam zal efficiënter gaan werken en de stofwisseling zal versnellen. Dit betekent dat als je afvallen als doel hebt je jezelf niet meer hoeft uit te hongeren om blijvend resultaat te gaan zien of te behouden. Verder zorgt het ouder worden ervoor dat de spierkracht langzaam afneemt, wat vervelende klachten met zich mee kan brengen. Hoe eerder je aan krachttraining begint hoe beter.

Hoeveel kost de begeleiding?+

De kosten verschillen per traject en kan pas duidelijk gemaakt worden als een kennismakingsgesprek is geweest. Er wordt alleen eerlijk en passend advies gegeven en een traject wordt alleen aangeboden als dit bij je past en je er het beste resultaat mee kan behalen. Plan daarom een gratis online of fysiek kennismakingsgesprek in.

Waar worden de fysieke trainingen en coachingssessies gegeven?+

De trainingen en coachingssessies worden gegeven bij een rustige en fijne personal training studio in Barendrecht. Hier kan je je met alle aandacht richten op de training, hoef je niet te wachten op apparaten en zal je plezier ervaren in de 1-op-1 begeleiding en het sporten.

Wat als het niets voor me blijkt te zijn?+

Geen zorgen. We starten altijd met een gratis kennismakingsgesprek waarin je zelf mag bepalen of je de stap gaat zetten. Een traject wordt niet automatisch verlengd en een vervolg zal altijd in afstemming met jou plaatsvinden.